脳ミソに悪い１０の習慣 − 翻訳してみたけど・・・

脳に悪影響を与える習慣を１０挙げているプレゼンテーション資料がこれ。


翻訳してみたけれど、こりゃ言い過ぎでは無いか？ という点多数。しかし、日常生活で気がついていなかったことも書いてある。一読して害はなさそう。


原文と訳文は・・・次の通り

脳へのダメージが大きい習慣１０

10 Biggest Brain Damaging Habits

１．朝食を摂らない
朝食を摂らない人は血糖値が低くなるでしょう。これは脳への栄養供給不足を引き起こし、脳の退化(変性)の原因となります。

1. No Breakfast
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.

２．食べ過ぎ
食べ過ぎは脳動脈の硬化の原因となり、知能の減少を引き起こします。

2. Overeating
It causes hardening to the brain arteries, leading to a decrease in mental power.

３．喫煙
喫煙は脳の収縮を多発させる原因であり、アルツハイマー病を引き起こすかもしれません。

3. Smoking
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

４．砂糖の多量摂取
砂糖をたくさん摂ると、タンパク質と栄養の吸収を阻害して、栄養不良を引き起こし、脳の発達を妨げるかもしれません。
“お菓子”

4. High Sugar consumption
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.
”Sweet”

５．大気汚染
私たちの身体の中で最も酸素を消費するのは脳です。汚染された空気を吸入すると、脳への酸素供給が減少します。そして脳の能率低下をもたらします。

5. Air Pollution
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

６．睡眠不足
睡眠により、私たちの脳は休むことができます。長期間の睡眠不足は脳細胞の死を促進するでしょう。

6. Sleep Deprivation
Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.

７．頭を覆って眠る
頭が覆われている状態で眠ると、二酸化炭素濃度が増加し酸素濃度が減少します。ひいては脳への悪影響につながります。

7. Head covered while sleeping
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effect.

８．病気の間、頭を働かせる
病気にもかかわらず一生懸命働いたり勉強したりすると、脳を痛めつけ、脳の能率減少を招くでしょう。

8. Working your blain during illness
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

９．刺激的な(楽しい)考えの不足
考えることは脳を鍛える最良の方法です。刺激を与えるような(楽しい)思考が少ないと、脳の収縮を引き起こすかもしれません。

9. Lacking in stimulating thoughts
Thinking is the best way to train our brain, lacking in blain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.

１０．めったに話さないこと
知的な会話は脳の効率を良くするでしょう。
“後で話しましょう。”

10. Talking Rarely
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain.
”Talk to you later”

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